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       暑期家长如何加强对孩子玩手机的管控

------为家长助力孩子过好暑假赋能（之四）

暑期少了学校的监管，不少孩子白天控制不住地摆弄手机，做作业习惯性地搜索答案，甚至晚上还要抱着手机睡觉，长此以往与父母的沟通越来越少，家长苦恼却又无奈。那么，如何有效地管理孩子使用手机？怎样才能做到“高质量地陪伴”？

一、丰富家庭生活。暑期，家长应该尽可能多地帮助孩子创造与同伴、家长自然交流的机会，要提供丰富多彩的家庭亲子活动，比如阅读、散步、运动，去电影院、博物馆游玩或者去餐厅享受美食，甚至在一起打扫卫生、做饭等等，这些经历能带给孩子愉悦感、美感、成就感、冒险感和刺激感，从而忘记手机，摆脱对手机的依赖。

二、健康使用手机。家长要指导孩子健康使用手机，不要在黑暗当中玩手机，使用手机时尽量打开房间的灯；每次玩手机的时间不宜过长，一般以半个小时为时限；睡觉时，不要把手机放在枕头底下，以免手机辐射危害头部；不要把手机放在裤子前面的口袋，因为这会对生殖系统产生潜在的辐射风险。

三、设定限制时间。家长要对孩子使用手机的时间点予以限制，明确几个时间点是必须放下手机的：吃饭时不能碰手机；写作业时不用手机；与父母、同伴交流时不看手机；走路时不拿着手机；睡觉前30分钟不玩手机。

四、学会自我保护。网络世界不是净土，各种信息良莠不齐，各种诱惑陷阱随处即是。稍有不慎，就会跌入其中，给孩子带来严重的伤害，家长要引导孩子保护自己的隐私，更要指导孩子自觉抵制不良信息的侵害，增强上网时候的防范意识和自我约束力。