天气越来越冷了，家长们要注意让孩子在冬天里健康成长。以下是一些小贴士，帮助孩子们适应寒冷的环境，增强抵抗力，减少感冒的机会：
1️⃣ 保证充足的睡眠，按时作息（周末在家时，作息时间最好与幼儿园一致），避免过度疲劳。
2️⃣ 让孩子每天按时入园，加强体育锻炼，如跑步、做操、打球等，以增强体质。随着天气变化，适时增减衣物，但不要穿得过多，以免活动后出汗。出汗后不要立即脱衣或摘帽，防止受凉。
3️⃣ 养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手，不要随地吐痰或乱甩鼻涕（流感病毒主要存在于鼻粘膜及鼻涕中），不要对着人咳嗽或打喷嚏，咳嗽或打喷嚏时要用纸巾遮住口鼻，防止病菌传染给他人。如果孩子有发烧、咳嗽等症状，暂时不要来园，避免交叉感染。
4️⃣ 保持足够的饮水，饮食要均衡。教育孩子不偏食、不挑食、不暴饮暴食，多吃新鲜水果、蔬菜。
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