夏季，宝宝保健小常识

发布时间：2025-05-13 14:56 栏目：学校文章 发布单位：宜兴市高塍镇红塔幼儿 点击量：309 【公开】

1、提倡孩子多喝白开水

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质, 过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利, 还会影响到孩子的食欲和消化功能, 引起超重和肥胖。从营养学观点看, 白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代纱有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能, 而且夏日出汗多, 更应该补水了。

2、饮食要讲究营养均衡

夏日炎炎, 家长怕孩子上火, 只给吃清淡的饮食, 且不知宝宝正处生长发育期, 对营养的需求量较大, 过于清淡的饮食会导致营养障碍故夏季孩子的饮食应多样化, 应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等（可做成鱼末、肉末、肝未粥,既易于消化又具有营养）, 或以豆腐、牛

奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类, 也是不错的方法。此外,五谷类也不宜少吃, 如果宝宝味口不佳, 家长可换以粥、凉拌面等, 容易入口, 又有营养的食谱来引起孩子的食欲。

忌过多食用生冷瓜果

夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜, 若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时, 建议最好能赶紧就医、了解症

状。

3、午睡时间不宜太长

夏日午时气温最高, 家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明, 人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下, 人们在入睡80 ~100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中, 大脑各中枢的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭, 脑血流量减少, 机体的新陈代谢水平明显降低, 如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。

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