宜兴教育云

小班幼儿正处于身体发育和免疫力形成的关键时期，良好的保健意识和生活习惯是健康成长的基础。作为老师和家长，我们需要通过生动有趣的方式，帮助孩子掌握简单的保健知识，养成健康的生活方式。以下是针对小班幼儿的核心保健内容：

一、日常身体保健

1. 清洁卫生习惯

正确洗手：饭前便后、玩玩具后要用肥皂和流动水洗手，教会孩子

口腔清洁：每天早晚刷牙（家长辅助），饭后漱口，少吃甜食预防蛀牙。  
  勤剪指甲：每周剪指甲，避免指甲藏污纳垢或抓伤自己。

2.规律作息习惯
  按时午睡：保证每天1-2小时午睡，帮助恢复体力，促进生长发育。

早睡早起：晚上9点前入睡，养成规律的生物钟。

二、健康饮食教育
1.均衡营养不挑食
 用图片或实物教孩子认识蔬菜、水果、肉类、谷物等，鼓励尝试不同食物。  
 儿歌示例：“胡萝卜，红又脆；青菜绿，有营养；不挑食，长得壮！”  
2.安全进餐习惯  
 吃饭时细嚼慢咽，不嬉笑打闹，防止噎呛。  
 不喝生水，不吃过期或掉在地上的食物。  
三、疾病预防与保护
1.常见疾病预防  
 感冒咳嗽：打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，或用手肘遮挡，避免飞沫传播。  
 手足口病：不与其他小朋友共用水杯、毛巾，发现发热、皮疹及时告诉老师。  
2.疫苗接种重要性  
 用简单语言告诉孩子：“打疫苗就像穿盔甲，保护身体不生病。”