宜兴教育云

在生生不息的洑溪河畔，一中人向阳生长！

一路走来，属实不易。破茧成蝶后，一中人会变得更强。

对于刚刚毕业的2022届毕业生来说，十年磨一剑，今朝展锋芒，他们眼中的光，终究化成了耀眼的星辰。汗水闪耀着的是他们的荣耀，流过的泪已成为他们的勋章。

对于新高一、高二、高三的同学们，也许你们依旧是苍茫大海中的一叶扁舟，找不准方向。但不必担心，因为前方会有满目星辰照耀着你，照耀着你前行的路。只要心中有光，便无惧风雨。

姚政，2022届高三（4）班毕业生，录取厦门大学。

（高考物理100分）

我的物理学习方法

高中物理要求理解的内容很多，规律、定理、公式等也比较多，特别是需要在理解的基础上灵活运用知识去解决实际问题，单纯地死记硬背是不行的。必须理解清楚这些公式、结论的适用条件或范围，才能有效地进行运用。

有不少同学把提物理成绩的希望寄托在大量做题上，搞题海战术。这是不妥当的，不要以做题多少论英雄，重要的不在做题多，而在于做题的效益要高、目的要达到。做题的目的在于检查学过的知识，方法是否掌握得很好。如果你掌握得不准，甚至有偏差，那么多做题的结果，反而巩固了知识上的缺陷。因此，要在准确把握住基本知识和方法的基础上做一定量的练习。而对于中档题，尤其要讲究做题的效益。即做题后有多大收获，这就需要在做题后进行一定的“反思”。思考一下本题所用的基础知识，主要针对的知识点，选用哪些物理规律，是否还有别的解法，本题的分析方法与解法，在解其它问题时，是否也用到过，把它们联系起来，你就会得到更多的经验和教训。更重要的是养成善于思考的好习惯，这将大大有利于你今后的学习。当然没有一定量的练习就不能形成技能，也是不行的。另外，就是无论是作业还是测验，都应把准确性放在第一位，而不是一味地去追求速度，这也是学好物理的重要方面。           ——姚政

班主任评语（章小萍老师）

姚政同学性格开朗，思维灵活，作为一名从不进行课后补习而成绩照样优秀的寄宿生，已然成了班级里甚至是年级里许多学生心目中的男神！作为班长，有极强的荣誉感和号召力，老师喜欢你的豁达与乐观，喜欢你的聪慧和坚韧，相信你在大学里一定能取得傲人的成绩！

於一凡，2022届高三（4）班毕业生，录取西北工业大学。

正是少年拼搏时

亲爱的学弟学妹们：

大家好！我是2022届高三⑷班毕业生於一凡，现已被西北工业大学录取。三年前，我怀着一丝激动与兴奋、揣着一丝憧憬与期待走进一中，对即将到来的高中生活充满信心，对即将面临的新挑战充满斗志。

时光荏苒，在忙忙碌碌中，三年高中生涯匆匆而过。高中三年是奋斗的三年，是拼搏的三年，老师们的谆谆教导，同学们的朝夕相处，日复一日的伏案苦读，都停留在了记忆深处。三年的早出晚归，三年的披星戴月，流下了太多的汗水，只为那一朝高考金榜题名，只为拥有那美好的未来。三年高中，三年疫情，但频频爆发的新冠疫情并没有让我们停下学习的脚步，网课、复课，线上、线下，学习生活依然有条不紊、紧张充实，跟时间赛跑的时光令人难忘。在这三年里，我和我的同学们一起学习、奋斗，一起克服种种困难，一起经历了特别的高中生活，也终于在这个热火朝天的夏天一起收获了别样的幸福。

我们在夏天相遇，又在夏天告别，所有点点滴滴，尽成美好记忆。感谢有你，我的母校，感恩有你，我的老师，感动有你，我的同学。在此告别母校之际，我想给学弟学妹们一些建议：

1.制定合理计划，领航学习征程。根据自己的实际情况，制定适合自己的学习方案，只有适合自己的，才是最好的。

2.把握学习节奏，提高课堂效率。课堂上紧跟老师的节奏，分清主次。在作业增多的情况下，利用一切可以利用的时间，做时间的主人。

3.适当刷题，培养手感。适当刷题，是我们制胜的有效武器，要针对自己的弱项进行系统的练习、思考，有效利用错题集，吃一堑要长一智。

4.远离手机，远离游戏。遇到不会的题，不要依赖手机，老师的讲解比小猿搜题更靠谱。周末时间不要沉迷游戏，适当的阅读和锻炼，有百利而无一害。

5.充足的睡眠，学习的保障。高三的学习任务很重，休息不好，上课就会没有效率。必须保证每天晚上和午休的睡眠，只有保持头脑清醒，才能事半功倍。   

6.良好的心态，成功的基石。不管小考、大考、高考，都要保持良好的心态，坚定的自信和适度的紧张感会为每一次的考试保驾护航。

阳光总在风雨后，少年拼搏正当时。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。希望大家珍惜学习生活，好好对待高中这段短暂而弥足珍惜的日子。祝来年高考季，你们华山论剑，捷报频传！                             ——於一凡

班主任评语（章小萍老师）

於一凡同学稳重大方，思维严谨，积极进取，在高中三年的学习中不断探索学习方法，不断自我调整，最终实现了自己的目标。老师相信凭借你的才华和个人素养，无论是在大学里，还是将来的工作岗位上都会实现自己的抱负！

陈砚潇，2022届高三（14）班毕业生，录取东南大学。

效率奠定基础，心态决定成败

在灼灼暖阳下，在切切蝉声中，我们经历了风雨，踏过了泥沼，终于迎来了属于我们的曙光。在高考的舞台上，有的苦尽甘来，赢得了属于自己的芳华；有的留下遗憾，却更加坚定了未来的方向。

学弟学妹们，你们将迎来明年的高考，或许你们会对高考的成败有所疑虑，但是在我心目中，高考只是人生一个重要的十字路口，而非终点，我们自然要认真对待，因为它决定了我们未来究竟是走康庄大道还是泥泞小路。但同时，我们也不必过于担忧，因为高考决定不了我们人生的成败，它更像是一个新起点，未来还需拼搏。

对于即将进入高三学弟学妹们，我主要提出两点建议以供参考。

首先，学习效率是夯实基础的关键。我一向不主张过多的课外刷题，高三的功课已经十分繁重，而且我们所做的每一道题都是老师们精挑细选出来的，我们自己找寻的课外题不见得有更高的参考价值。题海战术可以增加熟练度，但一定程度上容易造成思维的僵化和定向，尤其是今年的高考数学，其灵活程度不是刷题能够刷到的，而是要真正培养勇于思考的思维方式。不要挤占睡眠时间是尤为关键的，想办法提高学习效率比找更多的题有用得多。学习效率想要提高，课堂是重中之重，同时辅以有自己风格，针对自己弱项的笔记整理，也会增强面对高考的底气。

第二，心态决定了高考的成败。高三的每一场考试都要认真对待，即使没发挥出应有水平也不要轻视，只要是拼尽全力了，都是有价值的。今年高考杀出的数学，就是许多同学高考失常的主要原因。面对意料之外的变数能足够沉着冷静的应对，便是你们接下来一年里要训练的。

芳草新叶催陈叶，流水前波让后波。我们铸就了属于我们的辉煌，相信你们能绽放更耀眼的光彩。待明年六月，你们定能一举夺魁！                                                                       ——陈砚潇

班主任评语（孙梓楠老师）

陈砚潇同学热爱集体，视野开阔，待人真诚，吃苦耐劳，工作认真负责，具有良好的领导组织及沟通协作精神，兴趣爱好广泛，心理素质好，是一名全面发展的高中生。祝贺你以优异的成绩为高中生活画上了圆满的句号，也祝愿你在未来的日子里继续乘风破浪，高鹏展翅，在追求梦想的路上一路高歌！ 

范程，2022届高三（13）班毕业生，录取同济大学。

不待扬鞭自奋蹄

6月9日下午考试结束铃声响起之后，我坐在考场里，看着阳光透过窗户洒入教室。三年前，我也曾这样发过呆。远方的期许固然美好，但是时光列车的短暂停留更像是岁月的美丽回眸。学校送别了我们，送别了每天两次冲向食堂的我们，送别了运动场上挥洒汗水的我们，送别了考场中绽放光芒的我们……

鲁迅先生曾鼓励中国青年要“摆脱冷气，只是向上走”。但是在向上奋进的同时，也不妨想一想如何系统优化，从而更好地登顶。结合我自身的经历，我认为有几样东西是比较重要的，提供给大家参考，当然每个人都应该结合自身实际情况。

第一，对于压力较大的学习生活，良好的心态调整是必要的。首先成绩的起伏可能会成为家常便饭。结果不必过于在意，一次考试的好坏可以说是和高考毫无关系，除非你被自己的失利打败了，因此如何面对失败的挑战才应该是值得重视的。其次，平时被作业快压垮的情况下，要给自己积极的心理暗示，多坚持一下，离自己的目标将更进一步。

第二，在学习方面，我们要做好一个大概的规划，这不一定要细致到每天应该做什么，而是要把握住整体学习的方向，有阶段性地在学校和老师们的宏观调控下适当作出一些自己的安排。同时，学习最忌讳的就是不跟着老师的节奏来走，听老师的话的最终目的就是为了提高效率，所以上课还是应该多抬抬头，一味地埋头学习，看似十分刻苦，却不见成绩提高，可能就在于没有跟着大部队的节奏而偏离了主流，降低了自己的效率，这样容易适得其反。

第三，回归课本十分重要。“书上什么都没有！教的什么都不考！”发出这些呐喊的同时我们不如重新回顾一下被抛弃在角落甚至已经积了灰的课本。真的什么都没有吗？再复杂的题目真的不是一个个知识点堆砌起来的吗？自己的薄弱点，往往是由于基础知识的疏漏而形成的。今年新高考I卷的数学给大家留下了难以磨灭的印象，就拿考场上考懵了很多人的数列来看，累乘法平时的确做的少，但是这是等比数列通项公式的推导方法，我们本就应该掌握而且，老师在讲新课时候一定强调过。因此，书上写的还是应该多翻一翻看一看，以全面、清晰、系统的知识来跟新高考对线，才有可能占点上风。基础，不仅指的是书上有的，还有我们根据老师所讲的写下来的笔记。相信我，历史选择最刁钻选项的出处，在课本上；文言文最常考的加点字，在上一次讲过的练习上；别人读后续写里惊艳的句式，正躺在你的笔记本里。

孟静老师的话总是在我耳边响起：“地理是来源于生活的。”因此我们要贴近生活，从生活现象里发现一些学科的本质，这样容易激发一些学习的兴趣，让复习不再枯燥无味。而且我还觉得，做题目不只是为了完成作业，复习也不只是为了考试。做完一道题觉得，诶好像有点好玩的呢，这样就行了。毕竟我们也要知道，在苦闷的生活里找点乐子也是必要的。以良好的心态进行灵活高效的学习，还能在艰苦的日子里笑一笑，恭喜你稍微有点接近了学习的真谛。

最后希望大家以鸿鹄之志，负青天而适南冥，挂云帆而济沧海，在又一个盛夏迎来属于自己的满江花枝。                                                                                                 ——范程

班主任评语（许文杰老师）

范程同学温文尔雅、待人和善，但并不保守，平静中透射出一种坚韧。学习刻苦认真，善于钻研，有自己的思想与见解，成绩优异。班级工作兢兢业业，任劳任怨。知识是飞天的羽翼，是恐惧的解药，人的自主权深藏于知识之中。希望好学不倦，努力使自己成为一个学识渊博、眼光远大的人。

李亦曲，2022届高三（14）班毕业生，录取武汉大学。

方法引领进步，梦想点亮人生

回想三年时光，一中的老师、同学、校园都为我的青春增添了丰富的回忆。一中是个团结友爱、学习氛围浓厚的大家庭，相信你们的高中生活也会因一中而绚丽多彩。

高中是一场不可停步的长跑。也许身处高一、高二的你们认为高考尚远，时间充沛，但事实上，想要在高考中取得优异的成绩，我们应抓住这三年的每一天。选择适合自己的学习方案，留足时间为成功奠定基石。借此机会，我想与大家分享几点我在一中的学习生活体会。

首先，改变学习态度，提升学习效率。提升效率，不仅需要对点专练，更需要对所学知识与所做题目保持良好态度。每一道优秀的题目都有思维闪光点，每一条公式都有它运用时的精妙，每一篇文章都为我们带来新知与感动。用探知与研究的眼光看待学习生活，用积极乐观的心态投入每一次作业，而不是看到厚厚的试卷袋就望而生畏。在这样的学习态度下，你会发现，你能用更少的时间掌握各类题型。

第二，主动总结提炼，做自己的老师。高中知识纷繁复杂，知识点多而密。但我们自己进行总结，做一个独家知识手册，不仅能带来极大成就感，更能借此让我们对学过的知识真正形成完整的体系且条理清晰不易遗忘。自我总结提炼也能帮助我们进行反思，可谓一举两得。但坚持将这一份知识手册做完需要耐心与毅力。

第三，我希望每一位同学都怀揣梦想，砥砺前行。梦想是生命的模板。没有梦想的人不知道该如何锤炼他的人生，登楼揽镜，陷入迷茫。没有梦想，即便学成归来，也只是成为一块未经雕琢的玉，无法焕发其光彩。览读英雄的剧本，确立自己的梦想，才能激励我们朝着我们想要奔赴的方向高速前行。

同学们，青春的号角才刚刚吹响，相信掌握了正确的方法，树立了明确的目标，你们一定能振衣千仞岗，创造美好的未来！                                                                                ——李亦曲

班主任评语（孙梓楠老师）

李亦曲同学为人正直，乐于助人，礼貌待人。学习勤奋，刻苦钻研，有与难题死磕到底的劲头，优异的高考成绩就是最好的证明。愿你在大学里继续发扬艰苦奋斗精神，成就辉煌人生。

邱瑞涛，2022届高三（4）班毕业生，录取西北工业大学。

时光不负追梦人

我是初中开始，从老家转到宜兴读书的。学校的尽心培养、老师的精心教诲，在一中三年的点点滴滴，让我感到弥足珍贵。高中阶段的确催人成长，有些心灵感悟无法用文字表达，只有努力去走，才能体会到其中的独特滋味。在此，我想和学弟学妹们分享几点心得，希望能对大家有所启发。

一是有计划。在紧张而充实的高三备考中，应设置好学习目标，制定周密的计划，切忌让一时的惰性打乱你的学习节奏。

二是听好课。高三的大部分时间都在复习，在老师的细心引导下快速回忆学过的内容能提高复习效率。要尽量在学校完成当天的作业，对消化上课的内容更有效。同时，要慢慢找到自己的答题节奏，高考时一定要按照这种节奏去答。

三是勤思考。善思方能突破，理科生更需勤思考。要抽出空余的时间认真研读课本，不放过课本里的每一个细节，高考的一些题目往往来源于课本的“边角料”。要不断磨练自己的解题技巧，反思易犯的错误，及时总结调整。

四是稳心态。高考也仅仅是一次考试，要摆正心态，既不能放纵自己，躺平摆烂，也不用过于紧张，要做到不慌不忙。而这种心态也需要平时知识的积累与临场突发状况处理的训练。

再则，学习一定要耐得住寂寞、经得住诱惑。网课最能考验一个人的自律。因为不自律，落下了功课，后期复习会非常吃力，而我则得益于当时的自律。

最后，要特别感怀一中学习的这段人生旅程。美丽的校园、敬爱的老师、亲爱的同学，都给我留下了深深的回忆。各位学弟学妹，我期待在一中的师长们的帮助和陪伴下，你们一定会更加优秀和出色，梦想都能实现。祝愿母校创造更多、更大的辉煌！                                                                        ——邱瑞涛

班主任评语（章小萍老师）

仔细严谨让你的学习不断进步，执着追求令你最终走向成功。大学是新的起点，意味着你的人生又将展开新的一幅画纸，用属于你的天蓝色画上可以任你傲游的天空！展翅高飞吧！

王义荣，2022届高三（14）班毕业生，录取四川大学。 

现在的你，看见未来了吗

或许曾相遇的学弟学妹们，你们好，我是2022届的学长王义荣。祝福高一新生来此相聚，祝福高一的你们迈入了高二的大门，祝福高二的你们已在不知不觉中，成为了一名高三学生。

高一或欣喜或不甘，你们在欢笑中慢慢成长，不再囿于初中的是是非非、起起伏伏。一中将成为你们闪光的起点，从你们入学的那一刻起，你们就是一中新的希望。

对于新高二来说，分班后全新的知识，全新的生活，暂且轻下来的学习负担。有的人开始为了各种各样纷至沓来的竞赛做准备，有的人开始为了未来的好大学而进行规划。高二能做的事很多，每一件都可以为今后的自己平添一份力量。高二的路说长不长，不要听信什么高二放松就好。你们的未来，已经需要你把它攥在手里。在高二，你有充足的时间来创新，来试错，将瑰丽的想法付诸实践。这一年的时光，完全属于你们。

常常有人说高三很苦，作业写都写不完，试卷堆起来就是一座小山。是的，高三是苦是累，因为这时的你们，需要的已经不再是层出不穷的新想法、新思路、新方案，而是在日复一日的磨练中塑就一种直觉，一种肌肉记忆。灵活固然是好事，但只有略显僵化的记忆才是可以依仗的底气。

高三一年，不是为了让你在高考时不生波澜，而是为了在陡生波澜时可以以足够淡定从容的姿态来应对。为了做到这一点，每个人都有自己选择的方向。有的人选择拓展，有的人选择巩固，这都不重要。重要的是，你所选择的道路要适合你。不要为了别人内卷就贬低别人，不要说道不同就不相为谋。珍惜最后一年的相处时光，彼此借鉴、彼此扶持、一同成长。

一中不大，还有点显老，正如你未来记忆中略微泛黄的往昔。一切的欢乐与苦闷，都将沉淀下来，兑上回忆的清泉，酿出一杯令人微醺的酒。祝福你们成为夜幕繁星中最亮的那颗。                               ——王义荣

班主任评语（孙梓楠老师）

王义荣同学有思想，聪明踏实，集体荣誉感强。待人诚恳，团结同学，乐于助人，积极参加校内外集体活动。学习刻苦，数学思维敏捷，成绩优异，是一名优秀的高中生。你聪明好学，诚实纯朴，优点很多，前途无量！希望你不要满足今天取得的成绩，通过自己脚踏实地的奋斗，把心中美好的蓝图变成现实。