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每一个焦虑的大人，都曾是不被看见的孩子。曾经某个时刻的我们，或许处于一种被焦虑、压力、恐惧笼罩着的状态，极力想要从这种状态中挣脱出来，结果却发现，自己在这样的状态中不断挣扎，甚至越陷越深。然而现在，我们有了与那种状态中的自己握手言和的机会。
有人说：“我不知道自己在害怕什么，似乎每个日子都很平静，什么事情都没有发生，但就是莫名的有着隐隐的不安，说不出是什么，却让人心神不宁，仿佛内心时刻都发生着战争，却看不到硝烟，甚至找不到敌人！”我想这段话说出了很多人某一时刻的心声。这是为什么呢？因为我们过多地关注了外在的世界，而忽视了时刻伴随我们的内在。当一个人更多的向外探索时，他就已经将自己置身于一种焦虑中了。
这本书好似一个引路人，它没有告诉我们具体的解决办法，但似乎办法已经隐藏在了字里行间。它想方设法使那个忙碌的我们安息下来，把我们领回到向内探索自我的道上来。
我们自己或许还没有意识到，不知不觉，那个原本处于焦虑中不被看见的孩子已经变成了如今长大成人的自己，可是作为大人的自己已经忘却了曾经那个不被看见的孩子，或者不能说是忘却，逃避来得更合适些。
要想看清自己内心黑暗中隐藏的恐惧，自己先要走进黑暗中。同样，要化解大人的焦虑，必须先向内探索，找到那个曾经不被看见的孩子，那是这片黑暗中的光和希望。
那时你就会看清自己到底在焦虑什么，读懂自己焦虑背后的情感，读懂焦虑所引发的内心冲突，你会发现，原本的焦虑会也会因为你对它的理解而消失。这就是对于焦虑的接纳，也是与曾经那个不被看见的孩子的和解。而接纳焦虑，其实也是勇敢者的选择。希望我们都能成为这样的勇敢者。
焦虑指向未来，与时间关系匪浅。我们总是希望能够让我们开心的、幸福的东西都是保持不变的永恒存在，但是随着时间的推移，总会出现不确定的变化打败我们稳定的生活。书中指出，焦虑是人本来就存在的一种状态，它就像是生命的底色，贯穿于我们生命的整个旅程。
我们过去所接受的各种教育、获得的来自他人的爱以及人生中各种因素对我们的影响，还有对于未来的不断期待和憧憬，组成了如今的我们。想要让自己走出负面的状态，走进更加积极的自己，靠的不是向外探索，靠的不是外在的任何力量，靠的是向内接近最真实的自我。如此，就可以与自己和解，就可以化解焦虑，摆脱恐惧，驱散烦恼……
对我来说，这本书让我与真实的自我更近了一步，让我看见了自己的勇敢，勇敢面对自己的焦虑。
阅读书目：《焦虑的大人和不被看见的孩子》
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