宜兴教育云

眼睛是心灵的窗户，一双健康明亮的眼睛带给孩子们的不仅是一片清晰的世界，更是未来学习、生活的基本保障。为了普及护眼爱眼的知识，增强全民保护视力的健康意识，宜兴市宜丰小学“关爱眼睛  共筑光明未来”主题宣传教育活动开始啦，请您关注。

近视眼形成的原因

1.用眼时间过长，眼睛长时间得不到休息，比如：课业多，晚上学习到很晚，甚至到深夜；

2.用眼距离过近，用眼姿势错误，长时间歪着头、趴在桌上看书写字，甚至躺着看书等；

3.过度看电视、玩电脑、打游戏；

4.偏食，例如过度吃糖，不爱吃蔬菜及动物肝脏；

5.过度受到噪音干扰；

6.灯光照明过强或过弱；

7.遗传因素。

近视眼的危害

1.随着近视度数的增长，眼轴增加，眼球凸出，并且眼周皮肤松弛，影响孩子的容貌；

2.青少年正处在爱运动的年纪，由于视远不清，近视眼使孩子运动的危险性大大增加，而佩戴框架眼镜，虽然能够视物清晰，但镜框增加了运动时的不便，同样增加了运动受伤的风险；

3.近视会限制孩子工作时职业的选择。

积极预防近视

1、写字半个小时应休息片刻

预防近视首先要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。专家建议，儿童每次伏案写字20到30分钟就该休息一下，进行远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息下。另外，应当规范眼保健操姿势，每节课间学生也可以出教室活动、远眺。

2、多做户外运动

儿童每周在户外多玩耍1小时，患近视风险将降低2%，确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。

3、吃紫色系的蔬果能护眼

眼科专家认为，孩子挑食、偏食不利于保护视力，因此儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。

4、及时佩戴眼镜

当孩子出现眯眼睛看物体等症状时，家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视，并及时佩戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不佩戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视发展更快。

5、区分假性近视

专家强调，儿童视力出现问题可能是由于晶状体过度调节引起的，这种过度调节通过放松以后有可能消失，这就是所谓的假性近视。

真性近视是眼轴加长引起的，不能通过药物或者其他方式消除。判断是否是假性近视，是看散瞳验光以后得出的度数，如果有就是近视，没有就不是。因此不能随意配眼镜，而应当去有资质的机构进行散瞳验光。

保护视力，珍惜光明，从小做起。让我们帮助孩子们掌握科学的用眼方法，进而形成良好的用眼习惯，一起为拥有一双健康明亮的眼睛努力吧！